«Музыкальная» техника поможет снизить уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола
24 апреля 2023, 18:31
Музыкальная техника поможет снизить уровень гормонов стресса адреналина и кортизола. Найдите тихое место и сядьте прямо. Начните произносить звуки мммм с сомкнутым губами. Экспериментируйте: меняйте высоту тона и громкость, пока не почувствуете приятную вибрацию на лице.
Упражнение поможет подготовиться к волнительному событию, например, к встрече с клиентом или публичному выступлению. Вы расслабитесь и уже не будете комком нервов