Лучше любого психотерапевта, любого разговора по душам — сон
Застряли в работе? Что-то не получается? События наложились одно на другое и придавили вас? Идите уже спать.
Во время сна происходит консолидация нашей памяти. Кратковременная память переходит в долговременную.
Во сне в прямом смысле «вымываются» через лимфатическую систему все отработанные нашим мозгом белки.
Во время фазы глубокого сна (занимает примерно 1/6 всего сна) в мозг активно поступает спинномозговая жидкость — ликвор. У него крайне много функций, начиная от поддержания внутричерепного давления и заканчивая защитой от химических воздействий вредных веществ.
Как раз этим, в глубокую фазу сна ликвор и занимается. Он буквально вымывает из мозга токсины и накопившийся «мусор».
Вот поэтому хороший сон заменитчасы самокопания и выяснения отношений самим с собой.
Доброй ночи!
