Лучше любого психотерапевта, любого разговора по душам — сон

Лучше любого психотерапевта, любого разговора по душам сон

Застряли в работе? Что-то не получается? События наложились одно на другое и придавили вас? Идите уже спать.

Во время сна происходит консолидация нашей памяти. Кратковременная память переходит в долговременную.

Во сне в прямом смысле вымываются через лимфатическую систему все отработанные нашим мозгом белки.

Во время фазы глубокого сна (занимает примерно 1/6 всего сна) в мозг активно поступает спинномозговая жидкость ликвор. У него крайне много функций, начиная от поддержания внутричерепного давления и заканчивая защитой от химических воздействий вредных веществ.

Как раз этим, в глубокую фазу сна ликвор и занимается. Он буквально вымывает из мозга токсины и накопившийся мусор.

Вот поэтому хороший сон заменитчасы самокопания и выяснения отношений самим с собой.

Доброй ночи!