Как только вам хочется на что-то отвлечься во время работы — запишите это желание. Например, проверить почту или почитать новости в ленте. Так вы уделяете внимание своим «хотелкам», но при этом не рискуете зависнуть в соцсети.
Когда наступит перерыв, прочитайте записи. Сделайте то, что по-прежнему считаете важным. Возможно, вы поймёте, что некоторые отвлекающие дела не такие уж срочные и их можно отложить до вечера
