Как только вам хочется на что-то отвлечься во время работы — запишите это желание

Как только вам хочется на что-то отвлечься во время работы запишите это желание. Например, проверить почту или почитать новости в ленте. Так вы уделяете внимание своим хотелкам, но при этом не рискуете зависнуть в соцсети.

Когда наступит перерыв, прочитайте записи. Сделайте то, что по-прежнему считаете важным. Возможно, вы поймёте, что некоторые отвлекающие дела не такие уж срочные и их можно отложить до вечера