Гнев, как и все эмоции, полезен

Гнев, как и все эмоции, полезен. Так тело сообщает нам, что мы столкнулись с несправедливостью и что необходимо ответить. Чтобы выразить гнев без вреда для отношений, пишите письма, но не отправляйте их.

Для начала выделите 2030 минут. Устройтесь поудобнее с ручкой и листом бумаги: набор текста на девайсах менее эмоционален. Обратитесь к человеку, который вас разозлил. Важно признаться в своих чувствах без цензуры: не прерывайтесь, не редактируйте и не старайтесь быть вежливыми.

Прочтите письмо вслух пару раз. Когда закончите, скажите: Жаль, что так получилось. Я прощаю тебя. Затем сожгите или порвите письмо. Психологи уверены: неотправленные гневные письма один из моих самых мощных инструментов заботы о себе

Источник: Telegram-канал "Администрация города Васильевка"