Чтобы мрачные мысли отошли на второй план, попробуйте переключиться на любой иностранный язык, который знаете. Можно написать сообщение приятелю из другой страны, посмотреть шоу на английском или включить зарубежное радио.
Когда вы начинаете думать на иностранном языке, вы вспоминаете слова и грамматику. Активизируется левое полушарие мозга, отвечающее за логику. Это смещает внимание с негативных эмоций, и тревога постепенно отступает
Источник: Telegram-канал "Администрация города Васильевка"
