Носите с собой предмет, который вызывает приятные чувства. Это может быть маленькая игрушка, ракушка или медальон. Прикасайтесь к нему, когда вам тревожно.
Такой ритуал заземляет и успокаивает. Вы привыкнете, что у вас всегда есть «талисман», и будете меньше нервничать
