Если вы пока не можете бросить курить, откажитесь от сигарет перед сном или посреди ночи
3 декабря 2022, 21:10
Если вы пока не можете бросить курить, откажитесь от сигарет перед сном или посреди ночи.
Никотин вовсе не помогает расслабиться. Наоборот, он увеличивает частоту сердечных сокращений и держит мозг в тонусе. Это подтверждают научные исследования: курение нарушает архитектуру сна, то есть ломает фазы. Отказ от сигарет поможет быстрее заснуть и снизить число ночных пробуждений