Дыхательная техника «кокон» — мощное средство для снятия напряжения. Особенно, если вы устали от людей и хотите побыть одни.
Вдохните с открытыми глазами. Затем на мгновение сделайте паузу. Теперь закройте глаза и выдыхайте. На выдохе представьте, что опускаете вокруг себя занавес. Повторите несколько раз — вы почувствуете себя в уединении и безопасности
