Совет для тех, кто испытывает стресс от одной мысли о спорте или уборке. Попробуйте совместить нелюбимое занятие с тем, что доставляет удовольствие. Например, скажите себе: «я буду слушать аудиокнигу только во время пробежек».
Так вам будет легче настроиться на тренировку: вы будете предвкушать погружение в сюжет
