Когда нужно взбодриться, используйте энергетическое дыхание
28 ноября 2022, 10:34
Когда нужно взбодриться, используйте энергетическое дыхание. Его ещё называют сегментированным.
Суть в том, что каждый вдох вы разделяете на четыре части то есть вдыхаете сегментами, пока полностью не заполните лёгкие. А выдыхаете медленно, в один подход. Повторите приём три-четыре раза. Вы почувствуете, что готовы к новым делам