Если хотите поспать днём, организуйте сон правильно — в соответствии с фазами. Чтобы слегка взбодриться, выберите энергетический сон: он длится 25–30 минут. Когда вы совсем не выспались, уделите дневному сну 90 минут, то есть полный цикл.
Сон в течение любого другого времени сделает вас вялым и спровоцирует бессонницу ночью
