Чтобы переключить внимание с навязчивых мыслей на что-то другое, понаблюдайте за животным в течение 10 минут.
Это может быть ваш питомец, соседская собака на прогулке или птица на дереве. Смотрите, как объект вашего внимания живёт своей мирной, интересной жизнью. И вы забудете, о чём так переживали.
