Постоянные оповещения на смартфоне могут провоцировать тревожность. Переведите часть чатов в беззвучный режим или вообще отключите уведомления. Оставьте только самое важное — например, семейные или рабочие чаты. Всё остальное, и тем более новости, просто периодически проверяйте
