Осень — пора прекрасная, но коварная. Это сезон гриппа и простуды, к которому нужно быть готовыми. Особенно если дело касается детского иммунитета.
Разбираемся, как помочь ребёнку оставаться здоровым и не болеть.
Следите за питанием
Добавьте в меню сезонные овощи и фрукты — тыкву, кабачки, яблоки, груши, а также шпинат и арбузы. Обязательны в рационе мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Так организм получит необходимые витамины и микроэлементы. А вот с экзотическими фруктами будьте осторожнее: их часто обрабатывают химией для долгого хранения, и они могут вызвать аллергию.
Почаще гуляйте
Свежий воздух закаляет и повышает выносливость, а солнце помогает вырабатывать витамин D. Главное — не кутать ребёнка как капусту: так вспотевший малыш рискует простудиться быстрее, чем даже в легкой куртке.
Соблюдайте режим
Для крепкого здоровья важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Недосып делает организм лёгкой мишенью для вирусов. Объясните ребёнку, что ложиться вовремя спать — это не каприз взрослых, а его защита от микробов.
Закаляйтесь и следите за гигиеной
Мытьё рук после улицы — простая привычка, которая спасает от большинства сезонных инфекций. Закаливание тоже полезно: чтобы сосуды ребёнка легче переносили перепады температуры, можно попробовать обтирание полотенцем после прохладного душа.
Увлажняйте воздух
Когда включают отопление — воздух в квартире теряет влагу. Из-за этого слизистые носа и горла пересыхают и перестают задерживать вирусы. Следите, чтобы уровень влажности не опускался ниже 40%, — купите увлажнитель или просто развесьте на батареях мокрые полотенца.
#объясняемрф
Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX
Стань на защиту Отечества!
На Руси всегда чтили воинов, к защитникам Отечества во все времена относились с почетом и уважением.
Сегодня военная служба по контракту, это не только почетная миссия, но и комплекс мер защиты и поддержки:
• Единовременная выплата 1 000 000 рублей.
• Ежемесячная стабильная выплата от 240 000 рублей.
• Законный статус ветерана боевых действий.
• Полный социальный пакет.
• Регулярная поддержка семьи военнослужащего.
• Дополнительные льготы.
Заключить контракт может любой гражданин в возрасте от 18 до 65 лет.
Выбери службу по контракту, стань частью команды профессионалов!
Телефоны для справок:
+79902379717
+79902519199
Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX
Начало нового учебного года — это всегда время ярких стартов, движения и творческого вдохновения! Балковский сельский дом культуры подготовил дистанционный танцевальный тренд "Неделя знаний", объединивший юных участников творческих коллективов.
В нашем творческом флешмобе приняли участие воспитанницы танцевальных коллективов «Инсайт» и «Капельки». Девочки разучили и записали на видео динамичный, но легкий в исполнении танец под энергичную песню «Школьный бит».
Онлайн-формат проведения был выбран неслучайно: приоритетом работы СДК остается всесторонняя забота о безопасности и комфорте наших воспитанников, а также сохранение привычного ритма творческой жизни при любых обстоятельствах.
Дистанционная запись танца позволила объединить юных артистов в едином праздничном порыве, подарив всем участникам и зрителям заряд бодрости и отличного настроения на весь предстоящий учебный год!
МБУ "КСМЦ г. Днепрорудное" Культура
