20 Июля - Празднуется день Влахернской иконы Божией Матери!
Одним из наиболее редких образов Богородицы считается чудотворная Влахернская икона Божией Матери. Ее доставили в Константинополь в 439 году, специально для нее по повелению императора Льва Великого была воздвигнута церковь в западной части города по прозванию Влахерны (некогда там был убит скифский вождь Влах). По преданию, именно на том месте Андрею Юродивому явилась Богоматерь.
Перед Влахернской иконой Божией Матери молятся о:
– Дарование здоровья: у образа просят об исцелении от паралича, слепоты, опухолей и хронических болезней;
– Семейное благополучие: Богородицу молят о защите дома от несчастий, укреплении брака и сохранении покоя в семье;
– Преодоление кризисов: молятся во время эпидемий, голода, пожаров и других масштабных бедствий;
– Духовная помощь: просят о наставлении на истинный путь, укреплении веры и избавлении от уныния.
Молитва Влахернской иконе Божией Матери:
«Царице моя преблагая, надеждо моя Богородице, приятелище сирых и странных предстательнице, скорбящих радосте, обидимых покровительнице! Зриши мою беду, зриши мою скорбь, помози ми яко немощну, окорми мя яко странна. Обиду мою веси, разреши ту, яко волиши: яко не имам иныя помощи разве Тебе, ни иныя предстательницы, ни благия утешительницы, токмо Тебе, о Богомати, яко да сохраниши мя и покрыеши во веки веков. Аминь.»
Влияние социальных сетей на самооценку мужчин
Современные исследования показывают: регулярное потребление контента в соцсетях может снижать самооценку, особенно у мужчин
Почему?
Культ «успешного успеха». Ленты пестрят историями про карьерный взлёт, дорогие покупки и «идеальную жизнь» — на их фоне легко начать недооценивать собственные достижения.
Нереалистичные стандарты внешности.
Обработанные фото фитнесблогеров иинфлюэнсеров создают иллюзию, что«норма» — это рельефные мышцы и безупречная кожа.
Эффект сравнения. Мы невольно сравниваем свою повседневную жизнь (со всеми её сложностями) с «лучшими моментами» других — это искажает восприятие реальности.
Как это отражается на здоровье?
Постоянное напряжение изза сравнения себя с другими может приводить к:
- тревожности и стрессу
- снижению мотивации («всё равно недотяну»)
- проблемам со сном
- избеганию социальных контактов вреальной жизни.
Что делать? Практические шаги:
Осознанное потребление.
Задайте себе вопрос перед тем, как листать соцсети: «Зачем я это смотрю? Приносит ли это пользу или просто отнимает силы?»
Цифровой детокс. Попробуйте ограничить время в соцсетях (например, до 30 минут вдень) или выделить «дни без ленты»
Фильтрация контента. Отпишитесь от акаунтов, которые вызывают чувство неполноценности. Подпишитесь на тех, ктоговорит о прогрессе, а не только о результатах
Фокус на реальных достижениях. Заведите дневник успехов: записывайте даже небольшие победы за день. Это поможет увидеть свой реальный прогресс
Живое общение. Уделяйте больше времени встречам с друзьями, хобби и занятиям,которые дают ощущение компетентности и радости «здесь и сейчас».
Работа с мышлением. Замечайте такие мысли как: «у всех всё лучше» и заменяйте их на «у каждого свой путь и свои сложности»
Важно: если вы чувствуете, что влияние соцсетей стало слишком сильным — появилась стойкая подавленность, потеря интереса к привычным делам или другие тревожные симптомы — не стесняйтесь обратиться кпсихологу.
Забота о ментальном здоровье — это так же важно, как и о физическом.
