Солнце — друг, только если знать меру

Солнце друг, только если знать меру

Лето, жара. Организм с трудом справляется с таким палящим зноем. Особенно когда солнце в зените с 11 до 16 часов.

Если перегреться, то происходит обезвоживание - кровь густеет и сердцу тяжелее работать, растёт нагрузка на сосуды.

Но самое опасное тепловой удар. Это не просто плохо стало. Это состояние, когда организм перестаёт справляться с жарой.

Чем грозит тепловой удар:

резкое повышение температуры тела до 3941;

сильная головная боль, тошнота, рвота;

потеря сознания, судороги;

в тяжёлых случаях отёк мозга, остановка сердца, кома.

Тепловой удар может наступить не только на пляже, но и в душном помещении или в машине без кондиционера. Дети и пожилые люди в зоне особого риска.

Как его избежать:

лучше не выходить на солнце с одиннадцати утра до четырех вечера;

пить воду, часто и понемногу, не ждать, пока захочется пить;

головной убор ОБЯЗАТЕЛЬНО! Перегрев головы первый шаг к тепловому удару;

лёгкая, светлая одежда из натуральных тканей. Кожа должна дышать;

искать тень, проветривать помещение. Использовать вентилятор или кондиционер;

загорать с умом. Красивый загар не стоит здоровья, если заработать тепловой удар.

Если стало плохо сразу в тень или прохладное помещение. Прохладная вода на запястья, шею, лоб. Если человек теряет сознание вызывайте скорую немедленно.

Берегите себя. Солнце никуда не денется, а здоровье одно.