Солнце — друг, только если знать меру

Солнце друг, только если знать меру

Лето, жара. Организм с трудом справляется с таким палящим зноем. Особенно когда солнце в зените с 11 до 16 часов.

Что происходит, если перегреться?

Обезвоживание

Кровь густеет сердцу тяжелее работать

Растёт нагрузка на сосуды

Но самое опасное тепловой удар. Это не просто плохо стало. Это состояние, когда организм перестаёт справляться с жарой.

Чем грозит тепловой удар?

Резкое повышение температуры тела до 3941

Сильная головная боль, тошнота, рвота

Потеря сознания, судороги

В тяжёлых случаях отёк мозга, остановка сердца, кома

Тепловой удар может наступить не только на пляже, но и в душном помещении или в машине без кондиционера. Дети и пожилые люди в зоне особого риска.

Как его избежать?

Лучше не выходить на солнце с одиннадцати утра до четырех вечера.

Пить воду. Часто и понемногу. Не ждать, пока захочется пить.

Головной убор обязательно. Перегрев головы первый шаг к тепловому удару.

Лёгкая, светлая одежда из натуральных тканей. Кожа должна дышать.

Искать тень, проветривать помещение. Использовать вентилятор или кондиционер.

Загорать с умом. Красивый загар не стоит здоровья, если заработать тепловой удар.

Если стало плохо сразу в тень или прохладное помещение. Прохладная вода на запястья, шею, лоб. Если человек теряет сознание вызывайте скорую немедленно.

Берегите себя. Солнце никуда не денется. А здоровье одно