Как помочь коже зимой
Зимой кожа особенно уязвима перед холодом, ветром и сухостью воздуха. Как утверждают специалисты, главная угроза - это обезвоженность. Ее провоцируют сразу несколько факторов:
сухость воздуха на улице и в отапливаемом помещении;
холодный ветер;
низкие температуры;
перепады температур, которые кожа ощущает на себе всякий раз, когда человек попадает с улицы в дом и наоборот.
Воздействие пониженной температуры в совокупности с сухим воздухом закрытых помещений с низкой влажностью, дефицит витамина D и ряда других витаминов в ежедневном рационе приводят к быстрому обезвоживанию эпидермиса, что влечет за собой ярко выраженное шелушение, покраснение, зуд, сопровождающийся болевыми симптомами и глубокими трещинами,- рассказывают эксперты.
Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, следуйте следующим рекомендациям:
1 Увлажняйте кожу регулярно
Холодный воздух снижает влажность кожи, делая её сухой и шелушащейся. Используйте увлажняющие кремы, лосьоны или масла сразу после умывания, пока кожа ещё влажная. Лучше всего подойдут средства с гиалуроновой кислотой, керамидами, натуральными маслами (например, оливковым, кокосовым).
2 Регулярно очищайте кожу бережно
Используйте мягкие гели и пенки для очищения лица утром и вечером. Избегайте агрессивных скрабов и мыла, так как они сушат кожу.
3 Защищайтесь от ветра и мороза
Перед выходом на улицу наносите защитные крема с SPF-фильтрами, даже зимой. Это защитит вашу кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и холода.
4 Питательные маски
Раз в неделю делайте питательную маску, подходящую вашему типу кожи. Маски с коллагеном, витаминами А и Е отлично увлажняют и восстанавливают клетки эпидермиса.
5 Следите за питанием
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Включите в рацион больше овощей, фруктов, орехов, рыбы и продуктов богатых омега-3 жирными кислотами.
6 Пейте достаточно воды
Обезвоженная кожа быстрее стареет и становится тусклой. Поддерживайте водный баланс организма, выпивая достаточное количество чистой питьевой воды ежедневно.
7 Ограничьте использование горячей воды
Горячая вода усиливает потерю влаги кожей. По возможности принимайте тёплый душ или ванну и сократите продолжительность водных процедур.
8 Одежда и аксессуары
Носите шапки, шарфы и перчатки, защищающие лицо и руки от холода и ветра. Если кожа рук склонна к раздражению, выбирайте одежду из натуральных тканей.
Следуя этим простым правилам, ваша кожа останется здоровой и красивой всю зиму.
