Важные правила сохранения здоровья зимой
Напоминаем о простых, но важных правилах, которые помогут пережить холодное время года без последствий для здоровья:
• За 15-30 минут наносите на кожу защитный крем.
• Несколько легких слоев одежды согреют лучше, чем один плотный.
• Шапка, варежки или перчатки, шарф – обязательный минимум.
• Алкоголь не согревает: он, напротив, повышает риск переохлаждения. Чай или какао — здоровая альтернатива.
• Короткая разминка перед занятиями зимними видами спорта убережет вас от травм.
Роспотребнадзор советует внимательно следить за самочувствием зимой на свежем воздухе. Если у вас или ваших близких побледнела кожа, онемели конечности и снизилась чувствительность, срочно идите в отапливаемое помещение, замените одежду на теплую и сухую, а пораженный участок по возможности согрейте в едва теплой воде.
#важнознать
