Как легко вернуться в работу после четырехдневных выходных?
Рассказывает психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова
После отдыха мозг сопротивляется резкому включению. Не ломайте себя — входите в ритм мягко:
Начните с разминки
Первые часы отведите на простые задачи: почта, планирование, обсуждение дел с коллегой.
Двигайтесь
Короткая прогулка или разминка поможет телу переключиться на рабочий режим.
Выберите одну главную задачу
Не пытайтесь все успеть. Закройте одно важное дело — остальное подождет.
Оставьте что-то приятное
Любимый кофе, музыка или обед на свежем воздухе — пусть в день Х будет маленькая радость.
Примите раскачку
Первый день — всегда адаптация. Даже если сделали мало, это нормально.
Летом особенно важно возвращаться в работу без стресса. Не давите на себя.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте