Как легко вернуться в работу после четырехдневных выходных?

Как легко вернуться в работу после четырехдневных выходных?

Рассказывает психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова

После отдыха мозг сопротивляется резкому включению. Не ломайте себя — входите в ритм мягко:

Начните с разминки

Первые часы отведите на простые задачи: почта, планирование, обсуждение дел с коллегой.

Двигайтесь

Короткая прогулка или разминка поможет телу переключиться на рабочий режим.

Выберите одну главную задачу

Не пытайтесь все успеть. Закройте одно важное дело — остальное подождет.

Оставьте что-то приятное

Любимый кофе, музыка или обед на свежем воздухе — пусть в день Х будет маленькая радость.

Примите раскачку

Первый день — всегда адаптация. Даже если сделали мало, это нормально.

Летом особенно важно возвращаться в работу без стресса. Не давите на себя.

Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте