Сонное царство. Психосоматолог рассказала, как избавиться от бессонницы

Сонное царство. Психосоматолог рассказала, как избавиться от бессонницы

Врач, психосоматолог Екатерина Тур рассказала о способах вернуть сон: спать в хорошо проветриваемом помещении, увеличить двигательную активность и не переедать на ночь.

«Снижение иммунитета, ослабление онкологической защиты клеток, преждевременное старение. В этом тоже повинен дефицит мелатонина, потому что гормон сна активно участвует в антиоксидантных процессах. Набор лишнего веса, сложности с похудением. И тут мелатонину также отводится заметная роль. Ведь гормон сна регулирует чувство насыщения, а если его маловато, то мы можем плохо чувствовать, что голод уже утолен, и переедаем. К слову, сытость, аппетит — это тоже фазы циркадных ритмов», — говорит врач.

Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте