Старение можно победить с помощью мандаринов

Старение можно победить с помощью мандаринов

Учёные подтвердили, что антиоксиданты, содержащиеся в этих цитрусовых, помогают защитить клетки от повреждений и замедляют процессы старения.

Употребление 4–5 мандаринов в день не только улучшает пищеварение, но и укрепляет сердце. Также мандарины богаты витаминами, которые благоприятно влияют на здоровье глаз, нервной системы и кожи.

Однако злоупотреблять ими не стоит. Максимально допустимое количество мандаринов в день для взрослых — 4–5 штук. Эта цифра ещё меньше для людей с аллергией на цитрусы, проблемами с желудком и для тех, кто страдает язвой, гастритом или панкреатитом.

3 января - День мандаринов