Раскрыт секрет, как всегда высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим
Исследователи выяснили — все дело в циклах сна. Нужно просто правильно ставить будильники!
Итак, та самая техника для здорового сна:
Установите два будильника.
Первый — на время, когда вы хотите проснуться.
Второй — за 92 минуты до этого.
Согласно исследованиям — подход помогает не нарушить цикл сна, и вы проснетесь свежим и отдохнувшим.
Проверяем и делимся в комментариях результатами!
Подписывайтесь на Запорожский вестник в Telegram и ВКонтакте и делитесь с близкими
