Раскрыт секрет, как всегда высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим

Раскрыт секрет, как всегда высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим

Исследователи выяснили — все дело в циклах сна. Нужно просто правильно ставить будильники!

Итак, та самая техника для здорового сна:

Установите два будильника.

Первый — на время, когда вы хотите проснуться.

Второй — за 92 минуты до этого.

Согласно исследованиям — подход помогает не нарушить цикл сна, и вы проснетесь свежим и отдохнувшим.

Проверяем и делимся в комментариях результатами!

Подписывайтесь на Запорожский вестник в Telegram и ВКонтакте и делитесь с близкими