Сбалансированное питание — залог сильного иммунитета
Осенью наш организм нуждается в как можно большем количестве витаминов, которые помогают в борьбе с вирусными и простудными заболеваниями.
Включите в рацион овощи, помимо витаминов, они также богаты на минералы и клетчатку. Лук и чеснок обладают противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
Контролируйте потребление жиров, соотношение 30 % животных жиров на 70 % растительных считается наиболее оптимальным.
Замените обычные сладости на сухофрукты, мед и фрукты. Соблюдайте режим питания, не забывайте про полезные перекусы.
#важнознать
В Запорожской области работает чат-бот официальных сообществ Запорожской области ВКонтакте
Чат-бот официальных сообществ Запорожской области в сети ВКонтакте призван помочь жителям в поиске актуальных данных о работе органов государственной власти, бюджетных учреждений.
Согласно закону, все бюджетные учреждения и органы власти обязаны вести свои страницы в социальных сетях. VKZObot поможет найти официальное сообщество, где можно узнать время работы поликлиники, номер телефона школы и т.д.
