Подъехало новое исследование: здоровое питание и тренировки борются с депрессией не хуже психотерапии
Ученые проанализировали данные 182 взрослых с симптомами легкой депрессии, их разделили на две группы. Половину участников отправили к диетологу и тренеру. Они стали больше двигаться, разнообразнее питаться, есть больше клетчатки и полезных жиров. Вторую группу отправили на сеансы психотерапии.
Эксперимент длился 8 недель. За это время симптомы депрессии смягчились у 42% группы образа жизни и у 37% группы психотерапии. Результаты означают, что изменение питания и увеличение физической активности не менее эффективно для лечения депрессии, чем психотерапия.
Переходим на гречку с грудкой)
Подписывайтесь на
Для Свободного города!
