Уважаемые энергодарцы,
В связи с аномальной жарой и в условиях неработающих холодильников в магазинах, ограничьте потребление скоропортящихся продуктов. Употребление несвежих продуктов может привести к отравлению.
Животная белковая пища не только быстро портится, но и тяжело усваивается в жару. Организм в это время и без того страдает от обезвоживания, теряя полезные микро- и макроэлементы, а ему предлагают дополнительную нагрузку.
Отличной альтернативой мясу является растительный белок. Им богаты горох, фасоль, орехи и некоторые крупы — к примеру, гречка.
Белковую пищу правильно сочетать с сезонными овощами и зеленью. Во-первых, так она лучше усваивается, во-вторых, быстрее приходит чувство насыщения, в-третьих, человек получает ударную дозу витаминов, в-четвертых, восполняется дефицит микроэлементов и солей, выводимых из организма с потом.
И самое важное, пейте побольше воды. Используйте только бутилированную или кипячёную воду, чтобы избежать нежелательных последствий. Берегите себя и будьте здоровы.
